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对于减肥这个话题，可能比本拉登的话题还多。有效的减少肥胖，并没有是极端的节食，而这需要坚持不懈的毅力，运动和饮食缺一不可！ 减肥你做对了吗
一、了解减脂和减重的差别
减少脂肪的成功率，永远和执行训练大有关联！但是饮食控制也是重要环节，但如果在减肥过程中加入肌力量训练（重量训练），当体重下降的同时，你会发现身体似乎看起来更结实有型，这是因为肌肉力量训练，可以用在体重下降的过程中保留肌肉，让下降的体重完全来自于脂肪的减少。所以减脂你不一定会减体重
如果你曾经看过一个人减少大量体重，但同时也流失了肌肉，当他们秀出自己的才能时，你绝对不会用“好看”来形容他。。
当你想减肥时，你要知道自己需要的是“减少脂肪」计划，而不是“减少重」计划。它们之间的差别，关键就在于一个包含有健康身体训练，另外一个不需要。
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