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游泳减肥之后要注意泳后卫生
在游泳之后，首先要密切注意的是身体的卫生状况。因为游泳池中有很多各式各样的人在里面游动，而且难免有一些细菌会很容易侵噬到人们的身体，为了要保持良好的身体健康状况，在游泳之后首先要用毛巾将身上的水擦干，休息20分钟后就到浴室里冲洗一遍身体，并且涂上一定的润肤液来为身体保持充足的水分，让身体的肌肤也得到充分的滋润。而对于进入耳朵的水分，也应该尽快采取各种方法来让耳朵的水排出耳朵内
当然，在休息的时候也可以按摩一下身上的肌肉，全方位的按摩可以不但可以使刚运动完的身体得到放松，还可以达到很好的减肥瘦身功效。
 禁长期间游泳
虽然游泳对于减肥瘦身有良好的减肥功效，但是在游泳的时候千万不能长时间地持续游泳。在游泳的时候，由于游泳池中的水往往是比人的体温要低大概10摄氏度，如果长时间浸泡在游泳池里游泳，身体的体温也会随着水温而逐渐下降，当人体的热量消失殆尽后，人的身体会变得非常脆弱，容易受到各种疾病的侵蚀，而且还可以出现寒颤的状态。
所以在游泳的时候，当身体感到有凉意的时候，最好就是马上上岸，以确保身体的热量仍然持续地让身体进行有序的代谢功能，这样才会让游泳减肥达到良好的减肥瘦身功效。在游泳的时候，最佳的持续游泳的时间大概是2个小时左右，这样既能达到健身减肥目的，又可以让身体的生理机能正常的运作。如果一旦过量的超出这个时间，很可能会让人因为心律紊乱而容易导致溺水的危险。
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