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瑜伽健身球是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。1963年健身球最早在瑞士出现，当时只是作为一种康复医疗设备。由于健身球在提高某些肌肉方面的显着作用，这项运动被逐渐向社会推广。健身球现在不在仅仅作为一种理疗方法，而成为一项新兴的体育健身运动。健身球是一个好用又方便的健身器材，健身球可躺可卧可坐，能够跟人体很好的配合。常用健身球锻炼，可以提高身体的柔韧度、平衡和协调能力等。  现在的人基本都是保持一个动作坐在电脑前，难免会出现腰酸脖子痛的，用健身球锻炼会大大的减轻长坐不起的危害。健身球还起到了减肥的作用。而且健身球锻炼还很安全，不容易出现受伤的状况。 跟着视频动起来吧！ 注意事项： 健身球相对徒手运动来说还是有一定的难度，它需要控制和平衡力，还要腰腹的力量，刚开始应以基础动作练习。 刚开始练习是肯定有难度的，但是一边练习一边玩球，很快就能摸清健身球的特性，想在球上保持动作不是一日之功，要坚持，好好练习才对。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “健身吧网” 或 “点击扫描关注”）
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