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【有氧减肥身体好】有氧运动的形式多种多样，如快走、慢跑、跳健美操、游泳、骑自行车等。每周锻炼三次，每次锻炼时间为45-60分钟。强度要因人而异：20~30岁，运动时心率应维持在140次/分左右，40~50岁，运动时心率应维持在120~135次/分，60岁以上的人运动时，心率维持在100~120次/分即可。
一个人要怎么瘦身，是有许多瘦身方法的，其中就可以用瑜伽进行瘦身，可是想要瑜伽瘦身不是一件容易的事情，也是有讲究的，因为瑜伽瘦身的时候，如果没有选好瘦身方法的话，是不会有瘦身效果的，那最简单的瑜伽瘦身动作有哪些？...
人体的各部位的构造不同，导致出现的问题也各不一样。腹部由于处在身体正中的位置，有着承上启下的作用，因此腹部堆积的赘肉也更多，同样的也就更难减下去，所以市面上出现了很多的腹部减肥法，那么你觉得腹部 减肥 的方法有哪...
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一个人应该如何瘦身，是有不少动作的。一个人在瘦身的过程中，首先要选择合适的动作，因为没有选择好动作的话，是不能有一个瘦身效果的，那五个简单瘦身动作都有哪些？不知道的，就一起继续往下看看。 1. 站姿前倾划船：美胸和...
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