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三、体重 身高和体重决定体表面积，因此体重作为一个重要的影响因素，在运动时能量消耗中影响较大。脂肪含量即体脂率较高者表现为肥胖，多数体脂率较高者基础代谢低于正常体脂率者。但运动时，体脂率较高者在完成同样的运动强度时，用力程度较高，能量消耗高于其他人。
四、锻炼适应性 有这样一个有趣的现象：一个人坚持规律性的跑步三个月后，原来每30分钟跑步消耗300千卡的能量，现在同样每30分钟跑步却只能消耗240千卡能量了。这是由于每天都坚持这样的跑步，身体适应了这样的运动模式后，内部会自觉动用最经济、最省力的方式去协调自身的能量供应。这就是锻炼适应性对于能量消耗的影响。 另外，健身者的专业技术水平和身体素质不同，运动量和能耗水平也会有很大差异。
五、环境温度 人体在20℃~30℃的环境中由于肌肉松弛，安静时的能量代谢最为稳定。当环境温度低于20℃时，代谢率开始有所增加，在10℃以下，代谢率便显着增加，主要是由于寒冷刺激反射性地引起寒战以及肌肉紧张增强所致。当环境温度升高为30℃~45℃时，代谢率又会逐渐增加，是因为体内化学过程的反应速度有所增加的缘故，这时还有发汗功能旺盛及呼吸、循环功能增强等因素的作用。 因此，在不同的散热条件下，人体为了维持稳定的体温所需要消耗的热量确实是不一样的。运动健身时也是同样道理，不仅增加了总能量消耗，而且改变了能量供给方式的比例，温度较低时体内利用脂肪供能增多。
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