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健身界的饮食消脂技巧：碳水化合物减肥法  碳水化合物总是被妖魔化，令到不少有心减肥的人士每逢白饭就敬而远之，可是碳水化合物是身体机能首选的燃料，没有碳水化合物又怎能健康呢？因此小编今天为大家带来一道广受健美人士欢迎的饮食技巧：碳水化合物减肥法，希望大家可以能够吃饭之余，亦能减脂！ 首要条件：碳水化合物的选择 在介绍什么是碳水化合物减肥法前，一定要跟大家说清楚，所有经加工的碳水化合物都应该尽量戒掉，50克的砂糖比50克的薯仔有害千百倍。 如果大家想再严格一点，所有面包都应该戒掉，为什么？你见过面包的制作过程吗？焗制前的面包全都是油，就算是大家以为很健康的麦包都充满油份，所以要下定决心减肥的话，尽量从天然食物中摄取碳水化合物吧。 理想的天然碳水化合物来源列表如下： 1. 米（糙米当然比白米好） 2. 番薯 3. 薯仔 4. 燕麦 5. 藜麦  |
