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不仅女生需要健美，男生也不例外，一起来阅读一下这些让男生“美美”的男士健身运动计划表吧。 男士健身运动计划表一：肌体部位健身小计划 以下的身体部位运动主要控制在30分钟左右，而且每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次。 1、胸部健身运动：俯卧撑做3组，每组15次； 2、背部健身运动：颈前下拉做3组，每组15次； 3、腿部健身运动：坐姿腿屈伸做3组，每组15次； 4、肩部健身运动：哑铃侧平举做3组，每组15次； 5、腰部健身运动：罗马椅背伸展做3组，每组15次； 6、腹部健身运动：健身球仰卧起坐做3组，每组15次；  更多全身不同部位肌肉健身动作图解：
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