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 C.互不影响原则！ 确定循环中每天训练部位时还需考虑相互影响的肌肉不要放在相隔的两天，尤其是相互影响的小肌肉不要放在大肌肉前一天。 如前一天训练三头，紧接着第二天就进行胸部的训练，我们会发现胸部训练的状态大不如前。因为三头还没完全恢复。而决定我们体型的其实更主要是胸，肩，背，腿这些大肌肉群。 同样道理，二头不要放在背的前一天。
三头不放在肩的前一天。 肩和胸最好不要挨着。 三角肌后束不要在背的前一天。 竖脊肌不要在腿的前一天。 小腿不要在大腿的前一天。
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