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 三.上班没时间做运动 上班时工作排得满满的，气氛紧张根本没可能运动。 挤一挤：有一种时间叫做“碎片时间”，常出现在等待会议开始时、两件工作的间隙里、断网断电时……这些碎片时间适合做一些拉伸运动，主要是放松颈椎、腰椎、肩膀和手臂。多数老板在看到员工做缓解工作疲惫的运动时，是不会忍心责怪他的。更不用担心同事异样的目光！
四.健身房10点就关门，我总赶不上 我经常加班，八九点下班是家常便饭，吃完晚饭都快10点了，健身房已经关门，没地方锻炼了。 建议：健身房里可以健身，但不是所有的健身都要在那里进行!加班族更要有把一切场地都当做健身房的劲头儿，买一根TRX训练带，一对哑铃，只要你家有一扇解释的门，门前有五平米的空地，就能依靠自重做力量训练，一点也不比健身房器械的花样少!每天下班在家锻炼30-40分钟，你会发现一个不一样的自己 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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