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动感单车简单的来说就是固定事的自行车，由于动感单车训练模式的灵活多变，所以在健身房都有专门的训练课程。它的优点就是消耗脂肪量高，不像跑步那样枯燥，是一个非常动感的有氧运动。而且动感单车因为是在室内所以风雨无阻，...
许多的上班族朋友因为上班没时间锻炼，想去健身房又觉得人太多，太过于嘈杂。因此许多爱好健身的上班族朋友都会选择在家里放些健身器材，有的喜欢杠铃哑铃、臂力棒之类的。对于想减少脂肪的朋友就更青睐跑步机之类大型器材。那...
女性体脂比较图 女性健康体脂范围是17%-25%，追求形体的一般控制在17%-21%左右就很好。 当体脂低于17%时，会激素分泌紊乱，有可能会导致不孕，还会发生贫血、骨质疏松等症状。所以，并不是越瘦越好。 女性体脂计算公式= (1.20 ...
水下动感单车运动：45分钟的运动可以燃烧900卡路里 水下动感单车运动在征服了纽约后来到英国，在这里迅速风靡起来。这项运动将单车安置在泳池中， 通过特殊的水下运动达到燃烧卡路里、打造健康身体的效果。 45分钟的运动，可以...
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的。 骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。 强化血管可以使你不...
动感单车正确骑行姿势 动感单车课程教
跑步机和动感单车哪个减脂效果好？
水下动感单车运动：45分钟的运动可以燃
女性体脂比较图
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之
