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肌肉腿就是指小腿肌肉发达突出，小腿和大腿之间比例悬殊，手摸过去感到肌肉十分僵硬的。...
天鹅颈指的就是那种纤细，修长白嫩的颈部，这个颈部和天鹅的颈部十分的想像。天鹅颈是没有颈纹的。...
啤酒肚指的是赘肉较多，向前凸起的肚子，这种肚子多出现在中年男性身上，尤其是工作中应酬较多的男性。...
苹果形的身材是常见的肥胖型身材，指下肢细长，腰腹部赘肉较多，肚子突出的身体形态。...
腰部运动对于久坐的人来说是一个必不可少的运动动作。经常做腰部运动动作可以舒展身心，减少疲劳跟酸痛感。...
家庭健身动作其实指的就是我们能够在家里进行的一些健身运动。...
办公室健身就是在办公室进行健身运动。因为现在非常多的人没有时间去健身房健身，只能在有限的空间进行运动，所以选择的动作就非常有限，但是想要在办公室进行健身锻炼，也有非常多动作可以选择。...
萝卜腿是指那些脚脖子很细、小腿肚却很大，不成比例的腿。从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显，通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。...
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