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自由泳游进时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。 动作对了，只划手，不打腿，速度也能很快。
自由泳游得快总结：
高：身体位置在水中的位置要高
平：身体在水中尽量伸直成一条线，保持与池底的平行
快：大腿频率一定要快，手臂的频率受腿频率的影响。手臂划水频率也要快
 身体素质：
有超强的身体素质，肌肉力量很强，就算只会一点点，速度也不会慢，手臂和腿部的力量很重要。
滑行
掌握好两臂的配合时机，身体首先在水中保持好平衡。
保持良好的流线型，是克服阻力的最佳途径。
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