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 三、配合节奏
手脚的技术都有所掌握之后，我们要进行合练。一般手臂划水一回合打腿4下或6下，逐步找到感觉养成习惯。
腹部核心要收紧，控制住腰背不要下沉。由于不可换气，可以在浅水区手腿发力，一口气游出15至20米。
建议找朋友拍摄游泳的情况，对照网络上的教学视频，分析其中的差异。
 四、换气
动作比较稳定后，我们开始学习单侧换气。
换气的时机是后臂抬起在空中时，头往侧边肩部转。开始时动作可能会导致水平不稳，影响游行。要不断的调整练习适应一个换气的节奏。
总之游泳靠多加练习
最后给大家奉上一个自由泳入门教学视频
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