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运动减肥法，必须再多补充维生素C--------
以运动来减肥的人会大量排汗，造成水溶性维生素C和B群的流失，应加强补充，以免造成营养失衡。
另外，最好能多补充维生素E、C和β胡萝卜素。
不论是减少摄入或增加消耗都要注意维生素的摄取，不但能够避免因维生素缺乏而影响身体健康，还能提高减肥的效率喔！
肌肉的生长过程包含了上百次不同的化学反应， 你可能知道要生肌肉就要吃多点肉从中吸收蛋白质，但其实在这个化学过程中维生素也起着重要的作用。 我们就来看看有什么维生素对肌肉生长是重要，以及可以从什么食物中找到它们？ ...
维生素在肌肉中所扮演的角色 维生素D 维生素D在免疫和肌肉功能中扮演非常重要的角色。有许多研究显示，维生素D是整体免疫系统功能中不可少的元素。研究已经显示，体内适当的维生素D水平与肌肉力量及表现有关。 研究人体有一个...
许多人都知道，身体长肌肉要靠蛋白质，蛋白质还是运动的主要燃料来源，但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡胸脯就能形成的。肌肉组织的生长是一个完整的过程，它包括无数的步骤和上百次不同的化学反应，如果这些步骤中的某一个环节...
锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。 这是因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及...
维生素a在体内具有多种重要功能。 它对视网膜的功能起着重要的作用。 它对上皮组织的生长和分化显然是必需的。 也为骨生长，生殖和胚胎发育所需要。 它还对各种细胞膜具有稳定的作用。 从而对膜的通透性起调节作用。 胡萝卜、...
维生素美容法 1.维生素A:哪有皱纹往哪涂抹，每隔23天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹； 2.维生素B3:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位； 3.维生素C:对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，...
健身和维生素!健身吃什么维生素?
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