人浏览
 2. 纤维
牛油果的纤维含量很高，一个牛油果可提供的膳食纤维约为每日摄取量的34%！
3. 维生素A、E、B2、C
牛油果中富含多种维生素，其中维生素A、E和B2对眼睛非常有益，有助于保护视力。
 4. 叶酸
一个牛油果能提供约57微克叶酸，即每日摄取量的28%。叶酸能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。
5. 镁
牛油果中富含镁，这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。
|
