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 想要练得好一定吃补剂吗？ 刚接触健身的人都会这么问。想要练得好一定要吃补剂吗？ 答案是：不是 但是如果正确的使用补剂能让你进步更快，效果更好。也就是营养补剂是起画龙点睛的作用。 常见的营养补剂（增肌）主要有蛋白粉，肌酸，BACC，谷氨酰胺，运动饮，增肌粉，代餐包。 这些补剂并不是什么神奇宝贝，补剂也是来源于食物当中的。它只是利用高科技手段把营养物质从食物中提取出来！我们最常见的乳清蛋白就是从牛奶中提炼出来的！一勺蛋白粉可能等于一桶牛奶！吸收率高，方便。营养价值高！浓缩的，纯纯的蛋白质。
不用补剂你照样可以获得肌肉。因为你可以通过食物来提供补剂所提供的营养素。 比如蛋白粉主要提供的是蛋白质。我们吃的瘦肉，奶类，蛋类中都含有蛋白质。 肌酸存在于我们吃的牛肉，鱼等食物中。 吃了补剂也不一定就长肌肉，必须结合科学的的训练和休息。 因为各种营养素在体内的吸收储存量是有限的，训练为肌肉生长创造了条件。休息又是我们吸收营养修复肌肉细胞的另一个条件。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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