多元素健身食物排行榜,让你健身更有收获！(2)-健身吧

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多元素健身食物排行榜,让你健身更有收获！(2)

2014-07-24 责任编辑 : 小编

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　　第3名杏仁

　　所有的坚果中，杏仁应该是最重要的，杏仁提供的营养较均衡，富含蛋白质和纤维，同时能给予好的脂肪酸，并且还有抗氧化剂，帮助身体恢复！

　　第4名番薯

　　目前都还没有看到碳水化合物的食物出现，番薯就是健身时碳水化合物最好的来源之一，除了好吃，番薯的复合式碳水化合物、维生素A、B，都是你需要的营养，而番薯的纤维也能提更你饱足感，因此聪明的选择碳水化合物的来源吧！

　　第5名苹果

　　为何会选择这个水果的原因有很多，因为苹果的电解质、碳水化合物、纤维，恰好是健身的人所需要的，此外苹果的水分和甜度的特色，更能满足爱吃甜食的渴望！

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