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 3、番茄
番茄除了提供茄红素外，最主要对减肥有帮助的是它的钾含量，番茄的钾含量很高，可以帮助调节体内的钠含量，这意味着可以让你摆脱水肿的恶梦，由於纳在体内过多容易锁住水分，导致水肿问题，而番茄的钾正是可以平衡这个问题的食物！
4、辣椒
辣椒的辣椒素，是减脂必吃的营养素，辣椒素能提高人体新陈代谢，能够帮助运动时燃烧更多脂肪，最高可以多燃烧30%的热量，并且辣味可以增加饱足感，让你不会不小吃又吃太多。
 5、覆盆子
覆盆子绝对是维持身材苗条的重点食物之一，覆盆子有不饱和脂肪酸且GI值低的水果，并且有丰富的纤维，提高饱足感，还有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质，并且还有降血脂控制血糖的效果，因此这是这果子近几年爆红的原因！
6、冰绿茶
从今以後，你想喝饮料通通都换成无糖绿茶吧，绿茶的咖啡因和儿茶素是减脂主要的成分，除了提高新陈代谢外，儿茶素的功能更是证实可以提高运动後减脂的能力，最多甚至可以在训练後让你，多燃烧17%的脂肪！
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