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健身运动夜宵补充能量要注意的四个原则
1、夜宵过晚，尿液中的钙不能及时排出，易致结石。
2、进食高脂肪、高蛋白食物，易使血脂突然升高。
3、长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，易致糖尿病。
4、夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，引起大脑活跃，易致失眠。
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