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 　　核心提示：冬季减肥我们应该要加一点运动进去，那么，我们还应该怎么样呢？当然是要注意饮食了！科学的饮食方法可以给自己的健康和瘦身带来极大的好处，蔬菜水果吃一吃，排毒补气，瘦身又健康。冬季瘦身不只是方法，饮食也是很重要的。

　　1、水果和蔬菜

       想要在冬季一保持苗条的身材的话，一定要控制好自己的饮食才行。虽然冬天有些食品会受到限制，但是水果和蔬菜还是能够吃到的，那么，就多吃点蔬菜和水果吧！

　　2、面包也算是可以控制体重的食物

       吃面包可以，但是一定要选对面包，要小心有些面包脂肪过高，尤其是含有黄油的面包，最好不要食用，且吃的话也可以，一次只能吃一点点，可以用果酱、脱脂奶酪涂抹在表面。要是真的那么喜欢吃面包的话，最好还是吃点全麦面包比较好。

　　3、高脂肪的肉类

       高脂肪的肉类就是指红色的肉类，比如香肠和午餐肉，这些肉类的脂肪都是比较多的，但是减肥期间不一定不可以吃。可以搭配一点新鲜的蔬菜食用，豆类等等与之一起搭配都是很不错的，两者结合就不怕会长胖了。

　　4、白色的肉类

       白色肉类是指鸡肉、火鸡肉等等不含脂肪的肉类，只要在烹调的方式上稍微注意一点就可以了，不用担心会发胖。

　　5、外出用餐应选择低脂食物

     外出用餐的时候很多人就克制不住了，开始疯狂了，脑子里的第一个反应就是“可以吃大餐了”，一定不要让自己出现这样的想法，就算是出去吃饭享受美味，但是还在瘦身期间，最好不要吃高脂肪高热量的食物防止发胖。