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很多人在减肥的时候担心自己要怎么吃才比较好，我们在减肥的时候，如果可以适当地吃一点低脂食物的话，那么减肥的效果会更好。因为脂肪的含量决定了你体重的多少，那么你知道低脂食物有哪些吗？下面我们一起去健身食谱那里看看吧！
 胡萝卜
胡萝卜在日常生活中很常见，据研究表明，它不仅热量比较低，而且还有非常强的饱腹感，除此之外，其中的营养元素是比较非常丰富的，尤其胡萝卜富含很多的胡萝卜素，这种有效物质在进入身体后会转化为维生素a，再就是其中富含的膳食纤维不仅可以提高身体新陈代谢，还能够控制身体想要摄取油腻食物的欲望。因此对减肥有积极作用。
鸡胸肉
在日常生活中，有很多的减肥者以为减肥期间是不可以吃肉的，其实并不是这样的，对于减肥的人来说，是可以吃鸡胸肉的，它的热量比较低，而且蛋白质的含量是比较高的，不仅能够提高饱腹感，而且还可以帮助减肥者摄取足够的蛋白质来让其身体内的肌肉能量加强。所以说，想要减肥的朋友在日常生活中可以适当的吃些鸡胸肉。
 红薯
红薯是一种比较不错的减肥食物，据相关研究表明，其中富含大量的淀粉和淀粉，在进入身体后会转化为碳水化合物，但是这种食物的热量比较低，而且饱腹感很强，因此减肥者可以把红薯当做主食可以帮助身体补充能量，还能够提高饱腹感。
芹菜
芹菜也是日常生活中一种很常见的蔬菜，而且是一种非常不错的减肥蔬菜，据相关研究表明，芹菜中的水分比较高，而且其中还富含大量的纤维素，这种有效物质可以帮助身体补充水分，而且在食用后有极强大的饱腹感。
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