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代餐粉是现代女生为了减肥而选择的一个替代品。运动太困难，节食太辛苦而且不健康，最后只能从饮食上面下手减肥。但是代餐粉最好不要长期吃，吃的时候也是有一些讲究的。那么你觉得代餐粉是早上吃还是晚上吃呢？下面我们一起去健身食谱那里看看吧！
 代餐粉早上吃还是晚上吃
想要吃代餐粉的人应该根据自身的情况来安排时间，一般在晚上的时候吃最好，可以选择晚上6点到7点的时候吃，一定不能一日三餐都吃代餐粉，而其他的食物一点都不吃，这样容易造成营养不良情况出现，代餐粉里面含有很多膳食纤维，遇水以后就会膨胀，吃完以后饥饿感就没有那么容易出现，所以食物吃的少了，身材自然就会变瘦。
代餐粉是根据日常营养进行搭配的，可以达到减肥作用，又可以提供身体所需要的营养物质，所以想要减肥的人应该选择大品牌代餐粉来服用，这样才能避免副作用出现。
 代餐粉的作用
代餐粉所起的主要作用，就是帮助人们减肥脂肪与热量的摄入，从而达到一定的减肥效果。对于这一点，可能许多人们都是知道的。那么它是如何做到这一点呢?这主要是因为这种物质之中，热量不多，同时又有大量的膳食纤维，能帮助人们清理肠道，排出杂质。
一般来说，人们可以把它当成正餐来吃。不过，要注意的是，过一段时间，要适当补充蛋白质，以满足人体吸收的需要。此外，还要注意适当饮水，因为当这种物质帮助人们清理体内垃圾之后，是需要在大量水分的协助之下，才能顺利把它们排出的。
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