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代餐粉是现代很多的女生都会服用的东西，即使没有吃过也会听过。代餐粉是迎合女生想要减肥但是又没有时间去运动的现实而研发出来的。所以代餐粉也受到了女性的欢迎。那么你知道代餐粉怎么吃痩的最快呢？下面我们一起去健身食谱那里看看吧！
 一、代餐粉怎么吃瘦的最快
1、温水冲服
代餐粉一般建议用温水冲服的效果会比较好。高温会使代餐粉的营养物质失去活性，而温水冲泡结束后，代餐粉的活性比较高，能够提高肠胃对代餐粉的吸收效果。
2、替代晚餐
代餐粉一般建议代替早餐或者晚餐。人体在饥饿时，肠胃的吸收效率最高，在早上使用代餐粉能够适当补充营养物质，同时还能促进肠胃蠕动，促进宿便的排出。而晚上人体的运动少、消耗低，晚上冲服代餐粉能有效减少热量的摄入，减少脂肪的堆积。
 二、代餐粉瘦身的原理
代餐粉具有低热量、低脂肪、高纤维素等特点，能够增加饱腹感，有效控制机体热量的摄入。它瘦身的原理主要是通过减少摄入量来达到的。代餐粉的瘦身原理主要是利用它低热量、饱腹感强的特点，以此减少营养物质的摄入量，减少脂肪的堆积，从而达到瘦身目的。
三、代餐粉对人体有害处吗
1、无害的情况
一般情况下，如果只是用代餐粉代替主食或者代替一顿正餐，不仅不会对身体造成危害，还能减轻肠胃负担，加快减肥速度，提高减肥效率。
2、有害的情况
如果求美者在减重期间将代餐粉作为唯一的营养物质补充来源，那么久而久之就会对身体造成危害，出现一系列问题，比如营养不良、脱发、贫血。对于爱美的女性来说，还可能会出现月经紊乱、经量减少，甚至闭经的情况。
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