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经过很多人的摸索，我们都知道了饿并不是减肥的有效方法，然而减肥也少不了要控制热量的摄入，但是很多人却不能够一直保持这种低热量的饮食，所以轻断食减肥法应运而生。那么今天我们就介绍一些一周两天的轻断食减肥法的做法，大家一起去健身食谱那里看看吧！  一周两天轻断食减肥法
轻断食方法，是每周任意2天轻食，其他5天正常饮食。轻断食给身体带来很多好处，每周2天轻食，不会影响我们的日常生活，遇到聚餐也不用苦苦克制。断食期间，不是什么都不吃，轻断食，只是让你吃平时饭的四分之一，很容易接受，实施起来也很简单。接下来我们就介绍一些轻断食时期的做法。
 轻断食饮食的做法
第一种：西红柿冬瓜汤
做法：热锅放少许油，炒香蒜瓣、干辣椒（可不放），然后下入切好的西红柿块翻炒，炒到西红柿发软就加入生抽、蚝油，然后加入开水，烧开后加入冬瓜片、金针菇，最后加入盐、味精调味，撒上葱花做点缀。
每100克冬瓜只有12大卡的热量。就算你一顿吃上500克，一斤整，也不过60大卡的热量，估计还不如一口馒头热量高。西红柿是每100克15大卡的热量，敞开了吃也吃不胖的食物。这两种搭配在一起，还怕你在轻断食日吃不饱？
第二种：紫菜豆腐羹
做法：锅内放一丢丢油（橄榄油植物油都行），炒香姜末后加入开水，然后用生抽、蚝油调味，水再次沸腾后加入切成小块的内酯豆腐，煮上2分钟，淋入水淀粉调成略微浓稠的样子，最后加入泡好的紫菜、葱花即可出锅。
这样一碗汤用了350克内酯豆腐约350大卡，2个鸡蛋不超过100克，也就140大卡左右。其他的油和水淀粉用量都很少。这样一锅汤也就500大卡，分成三份，一天都不会让你感觉到饿。无论是不是减肥期，蛋白质都是日常饮食一定要注意到的营养成分。因为蛋白质是我们生命的一切基础，离了蛋白质整个人体都玩不转。豆腐、鸡蛋都是日常蛋白质的重要来源。
第三种：角瓜饼+角瓜汤
做法：将角瓜切去头尾擦成丝，加入一小勺盐拌匀静置10分钟，然后用手挤去多余的水分，打入一个鸡蛋，再放入50克左右的面粉。平底锅刷一层油，把调好的面糊煎至定型即可。角瓜丝还可以留出一部分做成角瓜汤，做法是烧开水，下角瓜丝，加蛋液，淋入水淀粉，调味出锅。
这样一饼一汤，一共用了2根角瓜约500克左右，换算成热量也就100大卡，50克面粉183大卡，2个鸡蛋144大卡， 共计427大卡，再把加的油、水淀粉算上，500大卡绝对不超标。分成三份，每一餐都能让你感觉到饱。
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