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想要真正的减肥，我们就只能靠运动结合饮食来进行，但是有太多的人觉得运动减肥实在是太困难，就采取饿肚子的方法来减肥，还有的人觉得饿肚子的方法也不好，就只吃减脂餐来减肥，那么你觉得吃减脂餐不运动能减肥吗？下面我们一起去看看吧！
吃减脂餐不运动能减肥吗？
说到吃减脂餐不运动能瘦吗这个问题，虽然我们可以通过吃减脂餐来控制热量的摄入，对减肥瘦身也有不错的作用功效。但是如果长期只吃减脂餐而不运动锻炼，可能也会影响身体健康，会使得身体抵抗力越来越差，稍微不注意就可能会生病。而通过积极的运动锻炼，身体素质越来越好，脂肪燃烧得越来越多，这样的减肥瘦身才是最科学有效的。
那合理的减肥方法是什么？
（1）控制饮食热量的摄入
其实人之所以出现肥胖的问题，与日常不管不管的热量摄入有关，为了帮助我们更好地减肥瘦身，我们在日常饮食要保证营养均衡，每餐的食用量七八分饱即可，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物，久而久之身材会越来越瘦。
（2）持之以恒的运动锻炼
减肥瘦身想要不反弹，积极的运动锻炼是必不可少的。如果大家想要更快地减肥成功，建议每周至少要运动五天，每次运动的时间要在半小时以上，通过跑步、游泳、健身操、仰卧起坐、俯卧撑等，来达到燃烧脂肪的效果，想必减肥的效果也会非常显著的。
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