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健身餐能够有效的让我们的减肥看到更好的效果，因为在运动时，如果没有控制好饮食，不仅很容易反弹，并且在健身的过程中也难以看见好的减肥健身效果。而健身餐的吃法也有很大讲究，什么时候吃也是很关键的。具体来看一下健身餐什么时候吃好。
 健身餐什么时候吃好？
健身餐最适合在晚上吃，因为晚上的时候我们的消化吸收能力都会降低，如果晚餐摄入太多热量，会导致我们摄入的热量没办法消耗，导致最后热量堆积，出现肥胖的现象。而晚餐吃的健康，则不会对我们的身体造成负担，并且也有助于保护我们的肠道，还能够缓解因为没吃晚餐而对身体造成的不利影响。当然了，我们也可以选择一天少食多餐，每餐都吃的健康一些，都选择健身餐对于我们减肥增肌的效果更明显。
健身餐吃什么适合？
健身餐的食物一定要是少盐少热量的健康食物，我们可以选择对我们肠道有非常大好处的香蕉，另外再搭配一个玉米，这样既能够保证我们的饱腹感，摄入的热量也是非常低的，对我们身体的帮助明显。另外我们也可以选择使用红薯，加上水果沙拉，红薯含有很多纤维，对我们身体的好处明显，水果沙拉能够补充我们的维生素。
每天都吃健身餐好吗？
每天都吃健身餐这样对我们的健身减肥效果更明显，但是如果每天都吃健身餐，可能会对我们身体营养的摄入有一定影响，所以我们可以选择补充一些更有营养的食物。比如我们可以选择补充蛋白质的豆制品或者一些新鲜瘦牛肉，另外牛油果的营养价值也非常高，平时也可以食用。
以上就是关于健身餐什么时候吃适合的解答，健身餐一定要在适合的时间吃，如果是晚上经常进行健身的朋友，也可以选择健身餐在运动后一个半小时左右食用。
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