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很多人为了能减脂，选择少吃东西或者不吃东西，其实这种想法是错误的，在所有食物中，有些食物是可以吃的，也可可放心吃，它们不会影响你的减脂效果。那么，晚上减脂吃什么？下面就一起来看看吃什么东西不会影响减脂效果吧。
 1. 苹果
苹果可以算是一种万能的水果，因为苹果中含有很多膳食纤维以及丰富的维生素，也有助于我们消化。且苹果是一种能量非常低的水果，其含有的果糖也是容易被身体吸收的，所以很多在减脂的朋友，晚上都只吃苹果。
2. 香蕉
香蕉是一种低热量水果，且是能够让我们吃了之后心情更加愉快的一种水果。那么如果是健身的朋友，就可以选择吃香蕉。
3. 水果沙拉
因为要减脂，所以不能在晚上吃主食，也不能够吃热量比较高的食物，最好也要拒绝肉类。那么就可以吃一些简单的果蔬，如果觉得果蔬不够丰富，那么来一份水果沙拉就很不错。建议选择的水果：苹果、香蕉、牛油果、紫葡萄、草莓。然后加上一些酸奶拌起来做成水果沙拉，是非常不错的选择。
4. 燕麦片
燕麦片属于粗粮，是非常低热量的一种食物，要注意，这里的燕麦片是没有经过任何添加的，不然的话就达不到减脂效果。粗粮对我们的肠道也有很好的保护作用，如果觉得燕麦片不够，那么可以加一个小一点的红薯或是土豆，这样搭配也不会影响我们减脂。
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