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No.3
虾仁，每100g含
蛋白质20g，脂肪0.7g
（减脂的人最佳选择）
No.4
鱼肉，每100g含
蛋白质16-19g，脂肪2g
（健身女性的最好选择）
No.5
鸡蛋，每100g含
蛋白质14.7g，脂肪8.8g
（健身人士最爱，天天都可以吃）
No.6
牛奶，每100g含
蛋白质2.9-5g，脂肪3.2g
（好喝！）
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