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12种提高记忆力的食物 1、 牛奶；2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆； 3、鱼类；4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育； 5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老；6、小米；7、玉米。鲜玉米具有健脑作用； 8、...
8种清脂食物～瘦身就多吃点 1、紫菜：排走体内废物；2、芝麻：含亚麻仁油酸可除胆固醇；3、香蕉：富含钾可减少脂肪积聚； 4、苹果：苹果酸可加速代谢减少脂肪堆积；5、红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿； 6、木瓜：蛋白...
三餐减肥餐推荐 减肥早餐建议：一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品水果和奶制品。 最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。 推荐早餐食谱：红茶（袋泡）...
百合甲鱼汤～让男人坚挺持久 用料：甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。 将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香；中药洗净。 把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时...
男人应该多吃山药 山药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。 它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾...
最有营养的早餐～鸡蛋 鸡蛋被评为最营养早餐是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。 在早餐中，除了鸡蛋，还应含有主食...
美臀饮食原则 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄...
古代中医壮阳食谱 鲜韭菜60克、粳米60克。将韭菜洗净切碎，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。 （明代《本草纲目》）。韭菜内含有大量的维生素A、B、C...
5大日常食品可替代伟哥 1、核桃，核桃补肾健脑，具有壮阳作用。 2、韭菜，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。 3、鸽肉，具有补益肾气、强壮性机能的作。 4、泥鳅，其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。 5、虾，其...
13大食补让你更健康 1、吃芝麻，养头发。2、要安神，吃枣仁。3、吃芒果，呕吐止。 4、吃胡椒，祛风湿。5、吃山药，益补脾。6、吃百合，益补肺。 7、要健脑，吃核桃。8、吃苹果，益补肾。9、吃葡萄，补肝肾。 10、吃鲜桃，益五...
【排毒花草茶】 ①薄荷甘草茶：清凉解毒、防治感冒； ②杜仲茶：补血壮骨、强健腰身、缓解久坐疲劳； ③枸杞茶：补肾益精、养肝明目、缓解视疲劳、增强记忆力； ④陈皮姜茶：止咳化痰、健胃消食； ⑤人参茶：补中益气、安神生...
多餐制增重食谱 一个朋友在健身中心请私人教练开的的多餐增肥增肌食谱，希望能帮助到各位瘦友。...
维生素C对性功能的维持有积极的作用 含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。 此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。 鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，...
10大食材快速帮你找回性趣 1、虾，治阳萎不起。2、韭菜，助阳固精。3、山药，治遗精阳萎。 4、猪腰子，补肾。5、糙米，益精起阳。6、核桃仁，润肺健肾。 7、肉桂，温补肾阳。8、鱼鳔，益肾固精。9、鳗鱼，强精。 10、甲鱼(鳖)...
【上床前的前戏】在你上床前，喝些蛋白质混合饮料。它将有助于保护肌肉在夜间不被消耗掉，使你辛苦锻炼得到的腹肌原形毕露。蛋白质混合饮料主要成分为蛋白质，同时含有少量的碳水化合物和脂肪。...
史上最全的水果卡路里表 吃什么样的水果不会胖？看看水果卡路里对照表就知道。减肥必备，史上最全。 这回没有借口不减肥了吧？吃对水果很关键，减肥事半功倍哦，快点收藏吧。...
女性生理期饮食宜忌大全 1.经期不该喝：含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。 2.不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。 3.月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、...
5种办公族必备的健康食物 1.快乐食物：黑巧克力富含多种营养素，特别是膳食纤维和生物类黄酮； 2.排毒谷物：燕麦片、糙米； 3.抗衰老饮品：绿茶； 4.营养坚果：花生、核桃、杏仁，补充有益脂肪酸； 5.护眼食物：枸杞、菊花，对...
增肌者的蛋白质需要量确实要比普通人多，对一般增肌者来说每天每公斤体重1.6-2克的蛋白质就完全能够满足需要了，多余的蛋白质并不能被人体利用。相反，过量蛋白质从医学角度上讲是有害的，会加重人体肝肾负担，此外大量蛋白质...
8款有益男性健康的食物 1、多吃枸杞补肾壮元气；2、多吃菠菜保护视力；3、50克南瓜子保护前列腺； 4、2个橘子护胃防癌；5、10颗葡萄阻击中风；6、20个樱桃对抗关节炎； 7、3个西瓜相当于1粒伟哥；8、1个苹果护心减肥。...
增肌、减脂、加餐，健身吃货该怎么解决
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