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 随着运动补剂在国内越来越多的被健身爱好者使用和尝试，最有代表性的产品蛋白粉就更为普及，健身增长肌肉必须有足够的蛋白质作为基础，而蛋白粉的服用方便性和易吸收都是其他食物无法可比的。
但是到今天还是会听到很多健友经常议论和提问服用蛋白粉对身体是否有负面作用，现在让我们看看医学和科学上的事实。
 迄今为止没有一个科学报告能够证明，证明高蛋白质摄取会造成一个健康运动员的肾损害。
每年服用大量蛋白粉的运动员数量要以千百万计，还没有一个案例证明一个健康运动员因为蛋白粉而造成肾脏衰竭。
健身行内都知道蛋白粉每天摄取量不超过建议量（1到1.5克每磅体重），在这个用量范围绝对对身体无害！如果吃过多的蛋白粉又持续很长时间可能会带给肾脏多余的负担，但是不会对于一个健康的运动员造成像肾衰竭那么严重的后果。
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