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按走路七条原则才算锻炼
走两步就算锻炼了？按下面7条来才算！
①强度：每天至少快走40分钟。
②姿势：脚步正，曲臂摆。
③方式：正走、倒走、踮脚走混着来。
④时间：傍晚四五点最好。
⑤地点：操场地面有弹性，公园空气好。
⑥准备：穿软底鞋，带白开水。
⑦安全保障：先热身，量力而行
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