扫码添加助教入群

有氧羽毛球运动竟有这么多好处?(2)

2019-03-23 责任编辑 : 小编     

人浏览

  心脏

  坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

  ◆血液

  有了强大的心脏血管系统,血液质量也好于常人,身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平

  ◆肺部及呼吸系统

  长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强

  ◆肝脏

  健康的肝脏,表面血管脉络纹理清晰,现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝,非常有效。

注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “健身吧网” 或 “点击扫描关注”)

相关推荐:

  打羽毛球减肥功效显着

  16招让你羽毛球技更胜一筹

  打羽毛球30分钟可瘦全身

共3页: 上一页123下一页

女性居家有氧健身动作大全

健身时,会用到许多健身运动。在健身运动中,有着有氧与无氧之分,所以健身时,选择合适的健身运动是很重要的问题,但是很多人不清楚有氧健身有什么动作。那么,女性居家有氧健身动作有哪些?一起来看看吧。 1. 爬楼梯 爬楼梯...

579人浏览 2020-05-26

五大有氧健身动作分解

健身的时候,会用到许多个健身动作,而在健身动作中,有着有氧与无氧这两种,所以健身时,选择正确又合适的健身动作是很重要的问题,但是很多人不清楚有氧健身有什么动作。那么,五大有氧健身动作有哪些?一起来看看吧。 1. 跳...

1135人浏览 2020-05-23

有氧健身运动方法详细讲解

健身时,我们需要用到很多种健身方法,而在这些方法中,有着有氧方法与无氧方法这两种方法,所以在健身之前,选择正确又合适的方法是重要的。那么,有氧健身运动方法有哪些?下面就一起来看看都有哪些运动方法吧。 动感单车 有...

481人浏览 2020-05-21

什么是有氧健身 有氧健身有哪些

我们健身的时候,需要利用到许多种健身动作,而在这些动作当中,还分为有氧动作与无氧动作,所以在健身之前,选择正确又合适的动作是重要的。那么,什么是有氧健身?有氧健身有哪些?下面就一起来看看都有哪些动作吧。 什么是...

456人浏览 2020-05-19

最好的有氧健身动作有哪些

在健身动作中,有着有氧与无氧这两个健身类型,当然不管是什么种类都有着许多用处,不过在健身的时候,选择运动是重要的,但是很多人不知道有氧健身运动有哪些。那么,最好的有氧健身动作有哪些?一起来看看有吧。 1. 慢跑 慢...

536人浏览 2020-05-13

最有效的有氧健身运动有哪些

在健身运动中,还分为有氧与无氧这两种种类,当然不管是有氧还是无氧都有着很多好处,不过在健身的时候,选择运动是重要的,但是很多人不知道有氧健身运动有哪些。那么,最有效的有氧健身运动有哪些?一起来看看有氧健身运动吧...

623人浏览 2020-05-11