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台湾和澳大利亚科研人员发现，每周打几小时太极拳，能显著改善Ⅱ型糖尿病的病症。 昆士兰大学的研究小组指出，其他形式的温和运动，也有助于控制糖尿病。但是“这些中国太极拳的运动形式比较容易学，而且不需要复杂或昂贵的设施”。 发表在英国《体育医学》杂志上的报告还说，虽然糖尿病和久坐不动的生活方式及肥胖有直接联系，但是太剧烈的运动也未必有好处，打太极拳是不错的选择。 在台湾的试验中，研究人员评估了30名Ⅱ型糖尿病人和30名同龄的健康人练习太极拳12个星期后，T辅助细胞(T-helper ）的变化。 他们发现糖尿病人的糖化血红蛋白 (HbAlc)显著降低，而且增强免疫反应的白细胞介素（interleukin）12水平倍增，T细胞的活力也明显增加了。 而澳大利亚的试验就发现，11名中老年人练习12周的气功和太极拳以后，血糖水平和“代谢综合征”都明显改善了。
杨氏简化太极二十四式全套动作演练 二十四式太极拳理论基础： 理论基础太极拳起源于中国，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术，...
运动可减缓人体衰老，人到一定年纪后要保持身体强壮，学习太极拳的练习是一种很好的方式，太极拳的慢而平稳很适合不宜做激烈运动的中老年人，经常练习对身体的好处是很大的。...
练习太极拳，要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这些都对大脑活动有良好的训练作用。此外，从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯，绵绵不断。日前...
习练太极拳能够增强体质提升免疫力已广为人知，坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而，太极拳锻炼对癌症康复究竟有何作用呢？ 癌症是一种复杂的疾病，要达到康复的目的不能只靠单方面的医疗，必须采取综合手段，保健...
习练太极拳的好处： 娱乐身心，陶冶情操，改善体质，令人心旷神怡，精神焕发，防治百病，减肥。 上乘武学，举手投足便能防身。 集健身、养生、技击、文化、修身养性、民族精神于一体。 习练太极拳，可以令女孩子身材更加苗条、...
武术分为内家拳及外家拳两大类。外家拳以练筋、水支为主，而以太极拳为代表的内家拳则以养气、通络叮三，也可以说以放松、调整周身气血为主，属于气功中之行功。所以为了养病，调整气血的运行，恢复体内的正常循环，以练太极拳...
杨氏简化太极二十四式全套动作演练
太极拳中医健身系列(一)
习练太极拳的好处
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太极八卦圈长走健康自然来
