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我们在进行健身训练的时候，经常会借助一些器械来达到训练目的，最常见的就是哑铃了，其实，还有一个健身器材也是很多人在训练时会用到的，那就是药球。和哑铃相比，药球训练更加有趣味性，在它的辅助之下，可以对很多身体部位...
喜欢在健身房挥汗如雨的人，一定对那里的器械如数家珍，再熟悉不过。经常进行有氧运动的训练者，应该也对药球不陌生。在有氧训练当中，药球是经常被使用到的器械，在它的帮助下，我们可以做种类繁多的练习，并且趣味性也比较强...
在训练器材中，药球是一个很好的器材，当然不管是药球还是什么器材的用处都是有很多的，不过这些器械也是有一些讲究的，那药球训练动作有哪些，还是有人了解的。那么，药球10个训练动作都有哪些动作？下面就一起来看看吧。 1. ...
健身的时候要做很多方面的训练，其中，爆发力比较容易被忽略，想要提升爆发力，不仅仅是增强腿部力量，还要提升腿部的灵活性和反应速度。一般情况下，我们会借助一些器械来锻炼爆发力，除了常见的哑铃和杠铃，最近，药球被更多...
在锻炼器材中，有一些器材是常见的，比如药球，当然不管是什么器材的锻炼效果都是很好的，不过这些器械也是有一些讲究的，那药球全身训练方法有哪些，还是有人了解的。那么，药球全身训练方法都是什么动作？下面就一起来看看吧...
在训练器械中，有一些器械是常见的，如药球、哑铃等等，同时这些器械的训练效果是很好的，而且不少训练动作是要这些器械，那药球选多少公斤好，相信还是有人了解的。那么，一般人用药球选多少公斤合适？下面就一起来看看吧。 ...
在健身房进行锻炼的时候，我们会借助很多器械来辅助达到运动效果，其中，比较常用的就是哑铃和药球了。尤其是药球，是一个充满趣味，并且可以被用来锻炼全身肌肉的器械。当我们变换运动方式的时候，在药球的辅助之下，还可以专...
在训练器材中，有不少器材是常见的，如药球、壶铃等等，同时这些器材的训练效果是很好的，而且不少训练动作是要这些器材，那药球的经典训练动作是什么，相信还是有人了解的。那么，最好的药球训练经典动作是什么？下面就一起来...
在训练器材中，有些器材是常用的，如药球、杠铃等等，当然这些器材的训练效果是不错的，而且不少训练动作是要这些器材，那药球训练方法是什么，相信还是有人了解的。那么，健身房药球的训练方法有哪些？下面就一起来看看吧。 1...
在锻炼器材中，不少器材是常用到的，如药球、哑铃等等，当然这些器材的锻炼效果是不错的，而且不少锻炼动作是要这些器材，那药球训练动作是什么，相信还是有人了解的。那么，最好的药球训练动作都有哪些？下面就一起来看看吧。...
在运动表现训练上 ，药球是建构上肢爆发力最有用的工具之一，药球可以让我们增加基础功能动作的及运动专项动作的爆发力。药球是非常适合各个运动表现的训练计划，从爆发力发展上获得好处。 随着年龄的增长，爆发力是成年人最先...
药球是 建构上肢爆发力非常有效的工具之一，药球可以让我们增加基础功能动作的及运动专项动作的爆发力。药球是非常适合各个运动表现的训练计划，从爆发力发展上获得好处。 随着年龄的增长，爆发力是成年人最先失去的动作特质。...
药球旋转爆发力的渐进模式 旋转是人体基本的运动模式之一！在运动场（投掷、投击），生活中都需要强有力的旋转力！ 比赛场上 ，运动专项动作如下 现实生活的动作如 谈到旋转爆发力就不得不说到药球 为什么药球训练是有用的： 1...
爆发式抛球！ 爆发力训练动作推荐：爆发式药球抛Forward Med Ball Throws 在前面的文章《药球旋转爆发力训练》我们介绍了如何利用药球来进行旋转爆发力！ 文章中提到 在训练爆发力的训练中，药球是隐藏着不为人知的惊人魔力！...
药球被称为爆发力训练利器！已经越来越收到运动员和健身爱好者的欢迎了！ 弹力佳、材质坚固，药球可以让你做抛、丢、砸的各式训练！ 药球训练的有点！ 1 药球予许你在更模拟运动专项的动作上加负荷。 2 他们是帮助你训练爆发力...
之前分享了 很多关于药球训练的文章！药球对于构建我们身体爆发力有着非常棒的效果！已经越来越受到大家的喜爱！ 很多人在药球训练时会有一个问题！ 药球要选多重？选择轻一点还是重一点好呢？ 其实这取决于你拿药球来进行什么...
波比跳是徒手训练中最经典的动作之一！波比结合了深蹲，俯卧撑，跳跃等一系列动作！会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等 Burpee被称为是最有效率、最好的全身健身(full-body exerci...
徒手健身虽然方便，但做久了有时效果有限，还觉得有点腻～那就来换个新口味，保持新鲜感才有动力继续锻炼坚持下去！Slam Ball药球（重力球）健身8种动作训练出你的肌肉力量！让你的运动多点花样多点乐趣～ 1. 下蹲高抛 一组3下...
药球训练：8种动作释放你的肌肉力量！
药球训练经典动作详细介绍
药球10个训练动作都有哪些动作
最有效的药球核心训练动作
药球爆发力训练动作图解大全
