哑铃操运动训练也能让你拥有完美曲线(2)-健身吧

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哑铃操运动训练也能让你拥有完美曲线(2)

2013-11-16 责任编辑 : 小编

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　　哑铃+小器械
　　作为局部健身的必备工具，用哑铃搭配一些全身运动的器械，可以达到“一加一大于二”的效果。譬如搭配健身球可以加强胸肌和腰腹的韧性;配合平衡板可以增进腰部、侧腰、腹部的身体支撑部位力量。
　　1、上身躺在健身球上，慢慢打开双臂。
　　2、收拢双臂的同时，感觉到胸肌在用力。
　　其实，运动也需要想象力，你可以利用很多生活中的场景帮你随时达到运动的效果，并产生愉悦情绪。

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