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在锻炼方法中，哑铃侧平举是一个很好的方法，当然哑铃侧平举是有很多好处的，但是哑铃侧平举也是有讲究的，那哑铃侧平举能不能练胸肌，还是有人了解的。那么，哑铃侧平举练胸肌吗？哑铃侧平举怎么练？下面就一起来看看吧！
 哑铃侧平举练胸肌吗
很多人都喜欢借助哑铃来锻炼肌肉，不过，大家可能不是很清楚哑铃侧平举究竟锻炼哪里，甚至有人会以为这是一个很好地锻炼胸肌的动作。其实，我们做哑铃侧平举的时候，最能够受到刺激的是三角肌，而并非是胸肌。很多人想要壮硕的麒麟臂，那么，想要增强上臂的围度，做哑铃侧平举的效果是不错的。
哑铃侧平举怎么练
1. 双手持铃，置于体侧，膝盖微屈，身体微微前倾，这个是你的起始位置。
2. 收缩三角肌使大臂抬起，肘关节始终保持微屈，直到大臂水平即可。
哑铃侧平举注意事项
1. 不能耸起，否则负重不能集中到肩部。
2. 不要晃动身体，以免惯性影响效率。
3. 锻炼的过程中，不要贪图重量。侧平举这样的动作无法用大重量进行！
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