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在健身器材中，泡沫轴是一个有名的器材，当然泡沫轴的用处与作用是有很多的，但是还是有不少人不清楚泡沫轴怎么用，那泡沫轴该怎么用，相信还是有人了解的。那么，健身泡沫轴怎么用最正确？下面就一起来了解一下泡沫轴吧。 泡...
不怎么接触健身或者是瑜伽的人，可能对泡沫轴这样的健身器械不是非常了解。对于经常健身的人来说，尤其是那些要进行肌肉锻炼的训练者，或者是酷爱马拉松之类运动的爱好者，会经常使用泡沫轴帮助自己，在高强度运动之后进行肌肉...
在健身器材中，泡沫轴是很不错的器材之一，同时泡沫轴也是比较有名的器材之一，当然泡沫轴的好处是有很多的，那滚泡沫轴有什么好处，相信还是有人了解的。那么，滚泡沫轴的好处都有哪些？下面就一起来了解一下泡沫轴吧。 1. 放...
在做瑜伽练习中，有时候会用到泡沫轴，可以帮助我们更好地放松自己。不过，在健身房中，泡沫轴被使用到的频率也是非常高的，尤其是高度紧张的肌肉训练结束以后，使用泡沫轴来放松一下，效果也是很好的。而对于经常练习长跑的人...
在健身房的训练者，其中一些会尝试做大负重的运动，从而达到提升肌肉力量的目的，在运动结束之后，都要对过于紧张的肌肉进行放松，这个时候，泡沫轴这种辅助器械就变得格外重要了。即便我们平时没有高强度的训练，也可以用泡沫...
在健身器材中，有些器材是很好的，而泡沫轴就是一个，当然泡沫轴的作用与用处是有很多的，那滚泡沫轴可不可以瘦腿，相信还是有人了解可不可以瘦腿的。那么，经常滚泡沫轴可以瘦腿吗？下面就一起来了解一下泡沫轴吧。 经常滚泡...
我们在健身的过程中，是需要用到很多健身器械的，如哑铃、泡沫轴等等器械，不过这些器械的讲究是有很多的，那泡沫轴怎么使用，相信还是有人了解的。那么，泡沫轴的使用方法是什么？下面就一起来了解一下使用方法吧。 1. 上背部...
泡沫轴主要是起到到运动按摩的作用，在现代瑜伽中的作用是必不可少的，且成本低。泡沫轴不仅提高关节灵活度、促进肢体血液循环、缓解肌肉酸痛，还可以起到放松的作用，改善假胯宽、肌肉腿、肩肿背痛。使用时要注意四个点：调整...
在训练器械中，泡沫轴是一个不错的器械，而泡沫轴的作用是有不少的，同时泡沫轴也是有讲究的，但是很多人都不知道什么是泡沫轴，当然还是有人了解的。那么，泡沫轴是什么？泡沫轴有什么作用？下面就一起来了解一下泡沫轴吧。 ...
我们在健身的时候，除了自重训练外，还需要很多健身器械，比如哑铃、杠铃。泡沫轴等等，当然这些器械的作用是有很多的，那泡沫轴有什么作用，相信还是有人了解的。那么，泡沫轴的作用是什么？下面就一起来了解一下泡沫轴吧。 1...
对于很多想要增肌的训练者来说，在健身房需要做一些大重量的负重运动，只有这样才能够刺激肌肉生长。不过，肌肉在经受了一些负重训练之后，会很紧张，事后要对其进行放松，从而避免运动损伤。因此，很多人都泡沫轴这种器材比较...
在训练器械中，泡沫轴是很有用处的器械之一，而泡沫轴的好处是有不少的，同时泡沫轴也是有讲究的，但是很多人都不知道泡沫轴的使用方法，当然还是有人了解的。那么，最正确的泡沫轴使用方法是什么？下面就一起来了解一下泡沫轴...
比较在意增肌的训练者，日常少不了大的负重训练，每次训练结束，肌肉都异常紧张，需要特别地放松一下，从而避免一些运动问题的发生。因此，很多训练者都比较熟悉泡沫轴这样的运动器械。不过，就算是不专门增肌，平时也可以使用...
经常在健身房进行锻炼的人，可能会做一些大负重的肌肉训练，在结束训练之后，一般都要对过度紧张的肌肉进行放松，因此，很多训练者或许对泡沫轴这种运动器械完全不陌生。不过，对于很多初学者来说，泡沫轴这种器械应该怎么用，...
在训练器材中，泡沫轴是很不错的器材之一，而泡沫轴的作用与好处是有很多的，不过泡沫轴也是有讲究的，但是很多人都不知道泡沫轴有什么用，当然还是有一些人了解的。那么，泡沫轴有什么用？有什么好处？下面就一起来了解一下吧...
在锻炼器械中，泡沫轴是一个很不错的器械，同时泡沫轴的好处是有很多的，不过泡沫轴也是有讲究的，比如怎么用正确，那泡沫轴要怎么用，相信有一些人还是了解的。那么，泡沫轴怎么用最好最正确？下面一起来了解一下泡沫轴吧。 ...
泡沫轴正确使用方法：4个提示让你更好的运动泡沫轴！ 泡沫轴是一个能够帮助自己按摩和筋膜放松的好工具，特点是利用我们自身的重量，前后滚动来挤压肌筋膜，达到按摩的目的 泡沫轴适合所有人。对于运动员更是必备！它都能够有...
之前的文章我们介绍过SMR（肌肉筋膜放松）的重要性： 运动中肌肉产生的疲劳，粘连会很容易导致肌肉性能下降（延展性，弹性），造成肌肉紧绷，僵硬，从而影响运动表现！ SMR能够有效地帮助我们伸展、延长紧绷或使用过度的肌肉，...
大腿后侧肌群按摩教学 对于经常运动训练的人群来说，不应该把注意力都放在训练上，适时给自己的肌肉进行SMR（肌肉筋膜放松）是非常重要的事情 运动中肌肉产生的疲劳，粘连会很容易导致肌肉性能下降（延展性，弹性），造成肌肉...
三角肌的按摩与放松！ 之前的文章我们提到了肌肉筋膜放松的重要性和好处： 运动训练后的肌肉会产生粘连以及紧绷的状况，为了加速肌肉的恢复以及准备好下一次的训练，适时的给肌肉进行按摩，放松是非常重要的环节！ 而按摩的工...
怎么放松手臂肌肉？怎么放松小臂肌肉？
泡沫轴正确使用方法：4个提示让你更好
三角肌放松方法-三角肌的按摩与放松
泡沫轴按摩教学：上背部（胸椎）！
大腿后侧肌群按摩教学
