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肱三头肌锻炼方法：龙门架高位下压

2017-05-19 责任编辑 : 小编

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　　肱三头肌锻炼方法：龙门架高位下压

　　动作：龙门架滑轮调高位，双手各握一头，两肘夹紧身体，收缩肱三头肌使绳索下压至两臂向下完全伸直。然后，慢慢返回起始位算完成一次。下压时呼气，还原时吸气。

　　以下是龙门架高位下压的视频：

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