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推撑击掌 - 健身球推撑击掌俯卧撑动作要领及图解

2015-03-03 责任编辑 : 小编

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推撑击掌 - 健身球推撑击掌俯卧撑动作要领及图解

　　推撑击掌：你能掌握这个动作一定会让你的朋友大吃一惊的，但要记住，它有难度，在你没有准备好以前不要轻易去试。

　　技术要领： 趴在球上，双手在球前撑地，滚动球直到它与大腿紧贴，手推撑向上，发力要快，手离地的瞬间双手相击，之后再撑地。

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