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 健身误区：力量大不等于肌肉强 很多人在健身房都在关注、能举多重，卧推能多少，深蹲多重！其实这样很容易会让你走进一个误区！ 练肌肉不是举重比赛！健美训练中的力量有着自己的奥妙！ 力量和肌肉关系密切，但却是两回事，它们并不成正比。 体重相仿的力量举运动员力量肯定比健美运动员大得多，而力量相仿的健美运动员块头肯定比力量举运动员大得多。这是因为健美运动员的目标是肌肉，是通过重量刺激肌肉纤维，更多的讲究孤立肌肉训练！ 1.从理论上说，健美只要能获得足够大的块头，不管力量多大都没关系，力量举运动员则正相反。你应该发现世界举重冠军从来就不会是健美运动员！
2.从生理上来说，同一肌群的不同肌纤维力量相差很大。对某一具体肌群来说，力量的大小主要取决于较强壮的肌纤维的力量，而全部的肌纤维对于肌肉围度都有影响。比较一下力量举和健美运动员的肌肉，前者较强壮的肌纤维力量比后者大得多，而较弱的肌纤维力量可能还不如后者。 3.即使对同一肌纤维来说，力量和围度也不成正比。力量主要取决于肌纤维内横桥的多少，而围度主要取决于肌纤维的肥大程度。横桥的增多也会在一定程度上使肌纤维更加粗大，但肌纤维也完全可以在横桥数量不变的情况下变得加倍肥大。 4.总体来看力量选手和健美的区别！ 、力量举运动员追求的是调动全身肌肉发力合作举起更大的重量。 、健美运动是需要孤立目标肌肉收缩，利用重量最大化刺激肌肉。 一个是为了举起重量，一个是为了让重量刺激目标肌肉
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