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 肌肉僵硬怎么办?为何会肌肉僵硬? 很多朋友发现自己的肌肉很僵硬，不像其他人一样富有弹性，其实这是更锻炼习惯有一定的关系。 相信大家都听过“死肌肉”这个词。上一篇我们有详细的介绍、死肌肉就是形容锻炼出来的肌肉活动度不够，僵硬等等 为何会肌肉僵硬? 肌肉长时间、高强度地承受负荷，耗能多，氧债大，因而肌肉中便会堆积乳酸，使得肌肉的内环境发生变化，如血糖降低等。
这时肌肉的工作能力就会下降。这是一种暂时的正常生理现象，也是机体保护性抑制的反应和“自卫信号”。 主要表现为动作不协调，注意力分散等，这说明肌肉已经疲劳，如果不注意调整和休息，肌肉就容易产生僵硬现象。
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