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 7、健身动作要保持正确性
只有健身动作的正确性，才能锻炼到目标肌肉，并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程，使健身达到事半功倍。
8、初级健身者以什么动作为主？
复合训练动作，多关节多肌肉的训练动作
9、8RM的重量是什么意思？
某个动作每组只能做8次的重量。
 10、动作次数与健身的关系？
每组1～4次主要增长绝对肌力和体力；6～12次主要增长肌肉围度；16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，耐力；25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等
11、锻炼后多长时间开始进食？
半个小时开始进食，然后每半个小时可以少量进食
12、健身后进食以什么为主？
以蛋白质为主，如鸡蛋、牛奶等。加上快速吸收的碳水，蜂蜜水，果汁等
13、关于健身最关键的是什么？
坚持
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