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 健身是一门学问，不亚于任何一门科学知识。有着无比的奥妙。 想要通过健身得到自己的目标我们就要不断学习，很可能你是刚刚健身的初学者，也不管你练了多久，基本的健身知识都是十分重要的，学着做自己的健身专家，让健身为你的生活添上色彩 健身知识——常见的力量训练名词  重量训练会在健身中占有很高的比例，不做重量训练就算不上真正的健身。
1.重量:执行训练要举起的重量，通常以公斤或磅为单位
2.RM:重量强度的指标，1RM表示某项训练动作能够执行一次的最大重量，10RM则代表可以执行10次的重量
3.次数(rep):完成一下动作为一次，通常会预先设定在每组训练内要执行的次数
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