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 三种收缩形式的比较
（1）力量：收缩速度相同情况下，离心收缩产生的张力最大。（比向心收缩大50%，比等长收缩大25%）
（2）代谢：输出功率时，离心收缩能量消耗低，耗氧量少。
（3）肌肉酸痛：离心收缩疼痛最显着，等长收缩次之，向心收缩最轻。
 最后我要说：通过对比，我们发现离心力收缩是肌肉锻炼最好方式。
它能更好的刺激，撕裂我们的肌肉细胞，对于力量训练来说非常重要的。对于肌肉的力量和体积的增长是罪好的收缩方式。
所以并不是一个劲的在那里举哑铃好像很厉害的样子，很多概念，知识、如果你真的想成为健身高手，必须要好好学习。
健身是一门非常渊博的知识，也堪称一门伟大的艺术。并不是你们口中的体力活。
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