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我们实际的解决方案： 我们使用了一般的练习和功能/具体的练习。 在一般的力量训练，我们使用自由重量和机器来执行基本的重量训练演习，以“大而强”。 UFC斗士马特·布朗肯定有功能覆盖！ 我们还使用进行功能锻炼，这是我们设计相匹配的现实生活或运动运动，我们的目标是要加强对特定力的生产模式。这些运动通常是“协助训练”对，我们要改善每一个动作。 换句话说，我们应用成功地使用力量举，以提高在替补席上，下蹲硬拉和改善一切同样的智慧！ 越来越强并帮助你成为功能更强大，但它也有其局限性，这就是为什么我们还结合功能锻炼，以获得在一般的运动达不到的区域优势。 退房教练JC桑塔纳这个视频，我讨论他的调查研究显示摁在板凳上的功能有限结转为普通体育站立推的动作。 4、机器是无功能 这是我们实现为我们抓住了自己的第4项我们在进行的同时另一种常见的训练矛盾（above.） 如果你像我们一样，并犯有训练的矛盾我在＃4上文概述的，你可能犯了这一个还有： 我们完全违背自己，当我们告诉人们（有时在同一个句子），以避免机器，因为他们不“看”像生命和/或运动的任何功能性的运动。 我们曾经是那些强烈建议人们“只得到强”，而不是担心使运动看起来像生活和运动的，我们正在努力改善的活动。 不过，我们会那么做了180度的转变，并告诉人们不要使用机器，因为它们是无功能的，因为他们看上去并不像什么人在生活和运动。现在，如果这还不是全部的训练，我们的矛盾，我们是有罪的王，我不知道是什么！  我们实际的解决方案： 我们同时使用自由重量和机器，因为两者都有独特的优势。 我们使用自由重量较大的运动，而我们使用的机器为目标（隔离）较弱的地区，并建立了欠发达地区。 我们强调自由重量，而我们使用的机器为辅。 5、最后的想法 本文的目标只是让你的微笑，甚至调侃自己通过实现（像我们）说了这么多的东西，我们说的和做健身训练是一个完整的矛盾，我们认为同样作为强其他的言语和行为约。 如果你没有笑或轻弹在自己的额头上阅读了其中的一些，那么你“知道了。”如果你没有犯一个，几个或所有上述这些矛盾，道具了许多的实现这个东西比我们早做了。 最后，请记住这一点：如果你有一个培训的原则，你跟着，你必须愿意将它应用到一切，而不是使用它选择性。如果你不愿意套用一件事你做你的训练，你在你的训练做的一切，那么它可能是时候重新考虑如何以及为什么你使用的原则都没有。 |
