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性功能是关系到男生的面子和尊严问题的，但是随着工作压力和年龄的增加，不少的男生的性功能也受到了影响。这个时候不需要去找什么药物来帮助自己恢复，而是要通过运动来提高自己的性功能。在所有的运动中，下蹲和俯卧撑是最简单的，那么你觉得下蹲运动和俯卧撑能增强性功能吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
 下蹲运动和俯卧撑能增强性功能吗
下蹲运动和俯卧撑能增强性功能。《印度时报》3月10日载文指出，一些运动对提升性能力有明显帮助。其中，俯卧撑、下蹲作用最大。同时，美国运动协会公布的一项研究结果也指出，这两项运动是男人的首选。这两项运动锻炼到的肌肉正是我们在进行性生活时所需要的肌肉。做好这两项肌肉，你的性功能将会得到十分明显的提升。
 增强性功能的方法有哪些
肛门紧缩法
首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
刺激腹股沟管部强化睾丸功能
刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
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