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在基本的生存需求满足了之后，大家就开始追求更高的了。很多人开始健身，国家也开始倡导全民运动健身。运动健身的好处是很多的，我们发现运动健身后，人和人的差别是很大的，那么你觉得健身与不健身的区别在哪里呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！  第一点： 身体体质的不同
健身的人和不健身的人体质是有很大区别的，在生活中，有很多的朋友都没有健身锻炼的习惯，于是一到天气变换频繁的时候，就很容易患上感冒。而健身的人，相对比不健身的朋友抵抗力是很强大的，能够轻松抵御各种疾病的入侵。
第二点：作息规律的不同
健身的人，对于自己的作息规律是非常严格的，几乎每天都要让自己得到足够的休息时间，几乎很少熬夜。因为保持这种良好的作息习惯，才可以让自己的肌肉得到更好的修复。而不健身的朋友，可能没有那么大的心理包袱，就很难控制好自己的作息规律，有多数的人都会有熬夜等不好的习惯。
第三点： 饮食规律的不同
健身的人都有着自己的严格饮食计划，每天饮食时间也都是算好的，大概在哪个时间段，加餐在哪个时间段。每餐摄入的食物也会精挑细选，基本以高蛋白为主，不吃油炸等高热量食物。而不健身的朋友，几乎不会控制自己的饮食，很多人会每餐都吃很多高热量、高糖的食物，这样的饮食方式对于自己的身体伤害是很大的。
第四点： 时间运用的不同
当一个人开始健身后，他就会不自觉的把自己生活中空闲的时间放到健身中去，空闲下来就想去健身房锻炼，就算不去锻炼也会去研究一些健身中的东西，去研究每一个训练动作的姿势和发力。而不健身的朋友，除了工作外的休息时间，可能都会分配到应酬和游戏上。
第五点：个人气质的不同
个人气质这东西是看不到的，但是站到面前，你可能会感受到每个人不同的气质。健身可以改变一个人的气质吗？事实上是可以的，健身可以让你身体变得更加强壮，让你精神气变得更足，让你在做事情时能够更专注！
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