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俯卧撑是很多男性锻炼身体的选项，这个动作不需要借助太多的道具，也能够在家里做，因此受到很多在家健身者的欢迎。俯卧撑看上去没有什么作用，其实不然，那么你知道做俯卧撑的好处和作用是什么吗？下面我们一起去看看吧！  发展力量素质。
其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质。
增强体质,增进健康。
经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
改善人体生理机能。
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。
增强性功能
研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为,俯卧撑会让男性有结实性感的腹部,尤其在实施“男上位”性爱方式时,强壮腹肌会发挥巨大威力。长期练习可以达到增强体质,提高免疫力的功效,还可以可以调节人的心理,使人精力充沛,身心愉悦。
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