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健身从来都不只是男性的特权，对于女生来说，同样可以健身，并且也能够从健身这个过程中受益良多。只不过，很多女性的认知存在偏差，觉得健身这种挥汗如雨的行为不讨喜，以及举铁这种训练看似是一件不可能完成的任务。其实不然，每个人都要找到适合自己的健身方式，毕竟男女的生理结构不同，不能一概论之。今天，我们一起来看看，女生健身一个月的效果。
 体重会下降一些
越来越多的女生过分在意自己的体重，而那些真正超重的女生就会变得更加焦虑。如果真的想要拥有一个比较健康的体魄，一个适当的体重。那么，选择健身是一种比较好的方式。对于迫切想要减脂的女生来说，每天只要能够坚持半个小时的有氧运动，一个月下来，体重是可以降低三到五公斤不等的。
身形变得好看
很多女生之所以觉得自己穿什么都不好看，没有气质，同样的衣服，完全穿不出模特的感觉来，关键的一点就是身材问题。虽然说坚持一个月，我们还不能够拥有前凸后翘的绝妙身型，但是，在这个逐步坚持的过程中，我们会感受挥汗如雨带来的快感，以及身型发生的微妙变化，都是激励自己持续练习的动力。
关节更加灵活
相对于年龄很大的人来说，年轻人的关节会灵活很多。不过，现在的很多年轻人需要工作，大多数都是静态工作，肌肉僵硬，关节不灵活，因为缺乏必要的锻炼，即使是很简单的小体力活，也会听到关节嘎吱作响。如果可以坚持健身一个月，所谓用进废退，关节得到适当的锻炼，就会变得灵活起来，肌肉也会得到放松。
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