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减肥是女生长期都需要抵抗的斗争，想必绝大多数的女生，对于自己的身材总有那些一些小小的满意。可能有人觉得自己的腿太粗，有人觉得腿部塑形不够性感等。其实女生减肥相对比男生要更简单，因为女生的体脂率相对比男生更高。女生减肥只要坚持以下几点，就肯定可以瘦下来。
 1. 少吃高热量食物
对于减肥者来说，阻碍她们减肥道路前进最大的绊脚石估计就是各种各样的美食。每天开开心心的来一杯奶茶的同时，体重也在慢慢的增加。如果你想要减肥的话，就必须控制好自己饮食，对于一些高热量高脂肪的饮料以及食物要果断的抵制。如果控制不住自己嘴巴的话，建议可以用水果代替其他高热量的下午茶。
2. 多进行有氧运动
减肥的过程就是保证我们每天摄入的热量低于我们每天消耗的热量。这就导致每天都要合理的安排好每天的运动。有氧运动是减肥者最佳的一个运动方式。每天进行20分钟的跳绳运动，不仅可以很好的消耗掉我们摄入的热量，帮助我们更好的进行减肥训练，还可以很好的提升我们心肺功能。所以想要减肥就让自己的身体动起来吧。
3. 禁止熬夜
经常熬夜的人，更容易出现肥胖者的出现。经常熬夜的朋友，很容易导致身体的内分泌失调，导致身体出现肥胖症。除此之外，我们在熬夜的时候，身体会分泌肽激素，这个激素会大大增加我们身体饥饿感，会导致我们半夜摄入的热量被身体转化成脂肪储存起来。严重影响减肥的进程或者加剧肥胖症的严重度。
4. 不要绝食
减肥最忌讳的就是绝食，绝食或者少食一餐的话并不能对减肥起到太大的帮助，而且还容易给胃太大的压力，容易出现胃病。很多人在减肥的过程中，都觉得早餐不吃，不可以更好的减肥。其实我们早餐摄入的热量是十分有限，正常的饮食不会对减肥有太大的影响。
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